Kurse
Moms to be | Workout
Outdoor Trainingsgruppe für Schwangere
Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist Dir etwas unsicher, wie sehr Dein Körper belastet werden darf und welche Übungen Du noch machen sollst?
In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitnessstudio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und ein adäquates Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf Dich.
Durch gezielte Übungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen Dich t für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch Dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte Physiotherapeutinnen achten auf Deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kannst Du bei den Rückbildungskursen im Park gemeinsam mit Deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung trainieren.
FAQ
Wie ist das Training von MOMS TO BE – WORKOUT aufgebaut?
Gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Beckenbodentests durch, damit Du weißt, wieweit Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft und Deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Spaß in der Gruppe und ein e ektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.
Der Kurs ndet jeden Donnerstag von 16:30–17:30 Uhr im alten AKH statt.
Wann kann ich bei MOMS TO BE – WORKOUT mitmachen?
Du kannst jederzeit einsteigen, sofern Deine Schwangerschaft komplikationslos verläuft. Lass Dir von Deinem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben.
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt,
Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt
sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen
und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig in der Facebook-Gruppe bekannt und auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite.
Wie kann ich mich anmelden?
Komm einfach vorbei. Es besteht keine Teilnahmeverpflichtung.
Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn vor Ort.
Was muss ich mitnehmen?
Nur Dich, Deine Motivation und eine Wasserflasche.
Was kostet das Training?
- Schnupper-Ersttraining 5€
- Einzelticket 15€
- 10er-Block 130€
Die Kursgebühr ist direkt bei der Physiotherapeutin vor Ort in bar zu entrichten. Der 10er Block ist übertragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse. Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt.
Deine Physiotherapeutin
Franziska Malle leitet den Kurs im Burggarten.
Birgit F leitet den Kurs im Türkenschanzpark.