Kurse

MOMS RUNNING SESSIONS

Deine Laufgruppe nach der Geburt
Derzeit findet kein regulärer Kurs statt. Individuelle Einzel- bzw. Gruppensessions können unter office@runningclinic.at gebucht werden bei:
Franziska Severino-Schönburg
Franziska Malle
Katharina Damböck

Du bist Mutter und möchtest für das nächste Laufevent schnell wieder fit werden?

Zertifizierte PhysiotherapeutInnen der Running Clinic Mom haben ein 60 minütiges Laufprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Neben professioneller Trainingsbegleitung und individueller Beratung zu Lauftechnik und Leistungssteigerung gibt es Spaß und Motivation in der Gruppe.
Babysitter? Nicht nötig! Während dein Kind entspannt im Buggy schläft, gehst du mit uns laufen.

FAQ

Wie ist das Training von Moms Running Sessions aufgebaut?

Nach Beckenboden- und Bauchmuskelbelastungstests erfährst du, ob du schon laufen kannst oder noch traben solltest.
Das Ziel ist langsam und lange zu laufen um die Grundlagenausdauer zu verbessern und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Während des Laufens werden Laufanalysen gemacht, um Fehlerquellen abzubauen. Mittels Rumpf- und Beckenbodenübungen fördern wir zusätzlich die Rückbildung.

Derzeit findet kein regulärer Kurs statt. Individuelle Einzel- bzw. Gruppensessions können bei den Physiotherapeutinnen Franziska Malle, Franziska Severino-Schönburg und Katharina Damböck gebucht werden.

Wann kann ich bei Moms Running Sessions mitmachen?

Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 3 Monate nach der Geburt (4 Monate nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.

Trainieren wir bei jedem Wetter?

Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt,
deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt
sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab.

Wie kann ich mich anmelden?

Individuelle Einzel- und Gruppensessios kannst Du unter office@runningclinic.at buchen.

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?

Du machst dir mit deiner Physiotherapeutin einen individuellen Ort aus, der für euch beide gut erreichbar ist. Bitte sei 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.

Was muss ich mitnehmen?

Nur dich, wenn du magst dein Kind im Kinderwagen und eine Wasserflasche.

Wie werde ich zusätzlich motiviert?

Wir nehmen in regelmäßigen Abständen mit dem Team Running Clinic an Walking- und Laufveranstaltungen teil und trainieren gemeinsam bei einer unserer Challenges. Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegeben. So bleibst du dem Training treu auch nach müden Babynächten!

Die Kursgebühr ist direkt bei der Physiotherapeutin vor Ort zu entrichten. Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.

Deine Physiotherapeutin

Individuelle Einzel- und Gruppensessions sind unter office@runningclinic.at buchbar bei:
Franziska Severino-Schönburg
Franziska Malle
Katharina Damböck